光轻柔地洒向大地，为万物镀上一层金色的光辉，2024-2025 学年度第一学期的“朝阳之约”活动，也随着学期末的钟声，悄然画上了阶段性的句号。在这段逐光之旅中，护理与健康院一年级的同学们满怀热情、踊跃投身其中。他们迎着朝阳奔跑，于晨曦中磨砺意志，不仅收获了自律的品质，更让规律作息成为生活的日常。“一日之计在于晨”，那些与朝阳奔赴的美好瞬间，已化作同学们心底最珍贵的记忆，现在，就让我们一同聆听他们的声音……

24护理1班张奕奕

一日之计在于晨。对我来说，晨跑，是一天里最美好的开始，可以让我在新的一天里充满动力。每当朝阳初升，我便与同学们一起在操场上挥洒汗水，迎接新的一天。

从开始的不理解到如今的不可或缺，校园晨跑已经融入了我的老员工活，改变了我对运动的想法。早晨的被窝是晨跑最大的挑战，但当我克服了懒惰，穿上跑鞋，踏上跑道，那种战胜自我的感觉让我充满了成就感。每一次的坚持，都是对自我意志力的锻炼，让我在面对学习生活中的困难时更加坚韧不拔。晨跑也是一种健康的生活习惯，晨跑的好处是显而易见的。首先，它能够帮助我们提高心肺功能，增强血液循环，感受到体内被唤醒的细胞，被激活的肌肉，我感到无比的振奋和愉悦。其次，晨跑还能帮助我们提高新陈代谢，对于控制体重和保持身材有着不可忽视的作用。在跑步的过程中，我会放空思绪，耳边是我们跑步的脚步声和早晨小鸟的歌声，眼前是早晨的山景，这一切让心灵变得宁静。有时，我也会思考生活和未来，晨跑给了我一个独处和反思的空间。这种独处让我更加了解自己，也让我对生活有了更深的感悟。晨跑让我的生活变得更加丰富多彩。

24护理1班卓晓洁

经历了一学期的“朝阳之约”的晨跑计划，让我对晨跑有了新的看法和深刻的体会。

以前对晨跑说不上喜欢，甚至有些讨厌，感觉晨跑就是一个费事费力的远动，但是因为朝阳之约的晨跑计划，让我更深刻地了解到晨跑不仅可以提高心肺功能，增强心脏的耐受力，也可以增强免疫力，减少疾病的发生，提高身体抵抗力。也是因为晨跑，让我变得更加自信，学会了不断的突破自我，培养了我坚持不懈的精神，让我在解决学习方面的困难时有了韧性，学会了如何面对学习和生活上的困境。

清晨的微风，唤醒沉睡的心灵 ，自律晨跑，开启全新的一天，让汗水洒满青春的跑道。我追逐的不仅是健康的体魄，更是那份坚韧不拔的毅力与闪闪发光的自己。

24护理2班何雨洁

在参加朝阳之约活动的过程中，我收获满满，并在充满活力的氛围中开启新的一天。我担任了朝阳之约晨练啦啦操的小老师，一开始我还是有点紧张，站在同学们面前说话都不够自信。但慢慢地，我越来越有信心，也变得从容起来，这对我来说就是很大的进步。为了教好同学们，我自己先对着镜子把每个动作练了无数遍，一定要做到标准、好看，能给他们当榜样。这么练下来，我自己的啦啦操水平也提高了。看着同学们从一开始连手脚怎么动都不知道，到后来能熟练地跳出一整套操，节奏感也特别好，活力满满的样子，让我觉得大家的辛苦都值了。在教同学们的过程中，我的沟通、组织和领导能力也都变强了。通过朝阳之约我知道了付出多少就能收获多少。以后我还会继续加油，积极参加朝阳之约活动，让自己变得更优秀。

24护理2班张嘉睿

每周二周四早上七点，我都会准时到达操场，与朝阳赴约。起初，我只是为了完成公司安排的任务，却没想到晨跑竟成为了我生活中不可或缺的一部分。

南方秋天的清晨，空气清新，微风拂面，仿佛带着丝丝凉意。跑在街道上，周围安静极了，只有脚步声和呼吸声。我感受着身体的节奏，一步一步地向前迈进。

随着时间的推移，太阳逐渐升起，金色的阳光洒在大地上，给万物披上了一层金色的纱衣。此时，我仿佛置身于一个充满希望和活力的世界。每一次呼吸都能感受到大自然的馈赠，每一次脚步都能感受到生命的力量。

在晨跑的过程中，我不仅锻炼了身体，还培养了坚韧的意志。每当我想要放弃时，我都会告诉自己坚持下去，因为每一次坚持都是对自己的挑战。同时，晨跑也让我学会了珍惜时间，让我更加懂得如何合理安排生活。

“朝阳之约”让我收获了健康和快乐。在这个过程中，我感受到了生命的美好和大自然的魅力。我相信，只要坚持下去，我一定能在晨跑中遇见更好的自己。

24护理3班李美琦

一想到朝阳之约，我的第一反应就是要早起。早起跑步一开始我觉得很痛苦，但是慢慢地我发现，晨跑不仅能提高我的体力和耐力，还能增强我的呼吸系统和心血管功能。我感到更加精力充沛，思维更加敏捷，一天中的学习也变得更加高效。而且顺便还能刷校园跑。更重要的是，对于我一个一周全是早八的人来说，跑完吃完早餐就可以去上课了。在参与朝阳之约的过程中，我养成了早睡早起的好习惯，改掉了熬夜的毛病。同时，我也慢慢喜欢上慢跑的感觉，因为慢跑可以让我身心放松，感觉把烦恼都跑掉了。跑完步后，我感到身心都充满了活力,仿佛连心情都被这清新的早晨洗涤得更加明朗。

并且通过这学期的健美操学习之路，我收获了很多，学习健美操增进了我自身的灵教度和采韧性，在增强体质的同时，肢体动作也更加协调了，我对节奏有了很大的感觉，把握得也比较到位，对动作的学习能力也有所提升。

每一次晨跑，都让我更加珍惜这简单而美好的生活瞬间，它不仅锻炼了我的身体，更丰富了我的内心世界。一日之计在于晨,一生之计在于勤,不要让温暖的被窝成为埋葬青春的坟墓,不要让凌云的壮志消磨在整日的碌碌无为中。

24护理3班朱文慧

参与www.betvlctor1946.com“朝阳之约”晨跑活动，是一段充满挑战与收获的经历。每周二和周四清晨7点的打卡，成为了我与朝阳的约定。

起初，从温暖被窝中挣扎起身着实困难。冬日的寒风更是如刀割脸，让跑步的决心备受考验。但当坚持几天后，我发现身体逐渐适应了这样的节奏。在一次次的晨跑中，我感受到身体素质的提升。曾经跑几步就气喘吁吁，如今能轻松跑完规定路程，体能增强的同时，精神状态也焕然一新。早晨的校园宁静而美好，在跑步时，我能听到鸟儿的歌声，看到阳光洒在树叶上的金色光芒，这种与自然亲近的感觉，是平日匆忙中无法体会的。

晨跑锻炼的不仅是身体，更是意志。在严寒中坚持，让我学会克服困难。每当想放弃时，内心就有个声音鼓励我迈出下一步。这种坚持的精神，也悄然融入到学习与生活中。面对难题，我不再轻易退缩，而是像晨跑一样，咬牙坚持，努力找到解决办法。

“朝阳之约”晨跑活动，是我老员工活中一段宝贵经历，它让我遇见更好的自己。

24护理4班吴淑瑾

“朝阳之约”不仅仅是公司对大一同学的锻炼计划，更是一次涵养自律、自制、自强之品格，养良好生活习惯、提升自身身体素质的机会。在2024-2025学年“朝阳之约”计划中，我积极参加晨跑和晨练。于我而言，晨跑和晨练不仅塑造了我的身体，更磨砺了我的意志。

在晨跑和晨练的过程中，我收获颇丰。晨跑和晨跑要求我每天早起，克服赖床惰性。起初，闹钟响起时，心中满是抗拒，但为了不中断计划，我强迫自己起床。日复一日，自律成为习惯，这不仅体现在晨跑上，还延伸至学习生活。在专业课一章节结束后，我会及时巩固，梳理知识点，整理笔记。李贽说过：“物不经熬炼，终难成器；人不得切琢，终不成人。”经过时间的推移，天气渐冷，虽然心中也在祈祷晨跑的日子快点过去，但是规律健康的生活习惯也早已养成。在晨练中，我也有收获友谊，大家一起分享经验，复习巩固舞蹈动作。同时，早起呼吸新鲜空气，促进新陈代谢，在跑道上奔跑，汗水带走烦恼与压力，身体释放内啡肽，带来愉悦感，能使我以积极心态迎接新一天挑战。

一年之计在于春，一日之计在于晨。清晨是一天当中的黄金时间。“朝阳之约”有利于养成良好的生活习惯，提高身体素质，增强体魄，促进身心健康发展。希望大家坚持晨跑，坚持锻炼，跑出属于自己的精彩。

24护理4班张堰潼

十月，随着“朝阳之约”开跑仪式的举行，我们这个学期的“朝阳之约”活动拉开了序幕，在这个学期的清晨，我不仅和同学们进行了晨跑，还学习了活力四射的健美操。

在后续三个月的晨跑中，我们迎着微风，踏着朝霞，感受着大自然的韵律，每一步都在唤醒沉睡的细胞，每一次呼吸都充满了力量，扫去疲惫与烦闷，为这一天的学习带来力量。而每周一健美操的练习，给我们的的清晨带来了灵动的韵律，我们随着音乐的节奏，从初学到动作熟练，伸展、跳跃、旋转，都充满了力量与美感。这充分锻炼了我们的肢体协调，更是在集体合作练习当中，让我们学会了团队协作与默契配合。

本学期的“朝阳之约”活动，让我深刻体会到运动带来的健康是多么美好，晨跑让我感受到了坚持与毅力的力量，而健美操则让我领略到了运动与艺术完美结合。晨跑与健美操的结合，让我的身心都得到了极大的提升。

未来，我将继续坚定坚持参与“朝阳之约”活动，用运动点亮老员工活的每一个清晨，让青春在朝阳下绽放最耀眼的光芒。

24护理5班曾余冰

参加“朝阳之约”我最大的感受是：生活作息规律了。因为要早起所以前一天晚上不会熬夜，也养成了吃早餐的好习惯。“朝阳之约”带给我的不仅是身体素质的提高，更是精神上一种全新的洗礼。朝阳之约的早晨让我收获了全新的视野，我开始留意清晨的宁静与美好，听花开落叶的声音，看太阳升起的过程。我喜欢太阳出山，阳光全部洒在我身上的一瞬间，心情会不由自主地变好，一整天也就充满了活力。在忙碌的学业和老员工活中，“朝阳之约”像是我忙里偷闲的一种方式，在锻炼的过程中，我可以放空自己，“归零”身上的包袱，在晨练中沉淀与思考，调整状态，舒缓心情。

24护理6班梁馨予

参加朝阳之约晨跑活动，让我收获满满。清晨7:00，我们沐浴着阳光，在初升的阳光下集合开跑。朋辈们的鼓励，让我感受到团队的力量。晨跑不仅锻炼了身体，还培养了我的毅力和自律。一整天都元气满满，精神焕发。跑步过程中，我体会到坚持的重要性，也享受到了突破自我的快乐。正如宋唐老师所说，晨跑不仅是身体的锻炼，更是一种生活态度。它让我养成良好的作息规律，以积极的心态迎接每一天的挑战。晨跑活动激发了我的运动热情，我将把这种健康的生活方式坚持下去，让青春在奔跑中绽放